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經歷了一場體檢後的驚魂記，原來我的血糖一度飆高，醫生也正式宣告我進入了糖尿病前期，這真的是大吃一驚。在職場打滾的我，壓力大、應酬多，這種消息真的是來得比預期還要快。
不過，這個打擊也促使我開始調整生活方式。除了醫生開的藥，我還從朋友那兒聽說了「慢醣飲」這個神奇的東西。這位朋友跟我一樣，每天忙得不可開交，但他說這個慢醣飲對穩定血糖很有幫助。我心想，或許這就是我這種每天忙碌卻又不太能照顧自己的人所需要的。
開始使用慢醣飲後，生活確實有了不小的改變。飲食上，我不再隨便搞定早餐，而是準備了簡單又營養的早餐，像是無糖豆漿、水煮蛋和全麥吐司。午餐也盡量吃些低醣高纖的食物，再配上一包慢醣飲，這樣下午的精神狀態就好很多，不再像以前那樣容易犯睏了。
晚餐方面，我也嘗試選擇清淡的菜餚，尤其是在應酬時。雖然偶爾免不了會忍不住吃些甜食，但有了慢醣飲，至少可以減少一些罪惡感。
除了飲食，我也開始注意每天的運動。不需要很複雜的計劃，只要稍微安排一下時間，早晚各有一點運動，對身體狀況改善也很有幫助。這段時間努力的結果，不僅穩定了血糖，也讓我重新掌握了生活的節奏。
如果你跟我一樣，忙碌的上班族，或者正在面對血糖問題，不妨試試「雍大生技」的「慢醣飲」。它不是萬靈丹，但絕對是我這種不愛麻煩卻又需要管控血糖的人的好幫手。
這段改變讓我更了解自己，也更有信心面對未來。或許，下一個挑戰會是性功能問題，這是中年男人不得不面對的現實，但那是另一個故事了。
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